當你和孩子聊天時，是否經常感覺不到他們的回應，或是覺得對話總是很快就結束？我們都希望能夠更好地了解孩子，建立親密的親子關係，但很多時候卻感覺溝通卡卡的。其實，這並不只是孩子不願意分享，而是我們可能還沒掌握到有效溝通中的傾聽技巧。
今天，我們來談談如何用有效傾聽來讓孩子更願意說話，打開心扉，並幫助我們成為他們最好的聆聽者。
傾聽不是只聽話，是要懂得聽心
在日常的親子對話中，我們常常問孩子一些例行性的問題：「今天學校怎麼樣？」「功課寫了沒？」然而，孩子卻往往只給我們簡單的回應：「還好」「沒事」。作為家長，這種時候我們會感到有點無奈，甚至會覺得自己是不是問錯了問題。
其實，很多時候，問題不在於我們問什麼，而是在於我們怎麼聽。有效的傾聽不只是等著聽孩子說什麼，而是能夠透過對話去了解他們的情緒和感受。
家長的挑戰：
「孩子總是不願意分享，對話常常無法深入。」
「我一直在聽他們說，但感覺還是抓不住他們的情緒。」
怎麼解決？
我們需要透過觀察孩子的表情和語氣來理解他們的內心，而不是只聽字面上的話。例如，當孩子回家後不願說太多話，我們可以試著放下過多的提問，先觀察他們的狀態。你可以說：「我注意到你今天看起來有點累，是發生什麼事了嗎？」這樣的問題更能讓孩子感覺到你的關心，而不是只在問問題。
放下「說教」，真正聽孩子說
我們做父母的，經常在對話時容易急於插話或是提供建議，因為我們很自然地想要解決孩子的問題。但有時候，孩子只是想要被聽到，而不是馬上被告知該怎麼做。
家長的挑戰：
「我一直在傾聽，但當我給孩子建議時，他們就不再說話了。」
「每次聊到一半，我忍不住想要插話。」
怎麼解決？
試著把傾聽放在優先位置，而不是馬上跳到解決問題的階段。當孩子分享時，我們可以回應：「嗯，我懂你現在的感受。」或是「我聽起來你今天真的遇到很多困難。」這樣孩子會覺得自己被理解，也會更願意繼續分享。
給孩子空間，不要逼他們立刻回答
孩子在面對一些比較難表達的情緒時，可能需要多一點時間去整理自己的想法。我們可以給他們一些時間，而不是急著追問或給出答案。
家長的挑戰：
「孩子的回應總是很簡短，不想多說話。」
「每次問他們問題，他們總是回一句『還好』，對話就結束了。」
怎麼解決？
當孩子給你簡短的回答時，試著不要急著追問更多問題。我們可以試著放慢腳步，讓對話保持自然的節奏。例如：「今天在學校有沒有什麼特別的事？你如果想聊，我隨時都在這裡聽。」給孩子一點空間，讓他們覺得不會被壓迫，這樣他們反而更容易開口。
用開放性的問題引導對話
有時候我們習慣用簡單的「是/否」問題來和孩子溝通，這會讓對話顯得過於簡短，也讓孩子難以展開話題。我們可以試著用開放性問題，讓孩子有更多機會去表達他們的感受。
家長的挑戰：
「我總是問問題，但孩子總是回答得很簡單。」
「我們的對話總是很短，感覺沒什麼深度。」
怎麼解決？
嘗試問一些能夠讓孩子多表達的問題，而不是只問「今天好不好？」這種簡單的問題。你可以問：「今天有沒有發生什麼讓你覺得開心的事？」「你和同學在學校聊了些什麼？」這樣可以引導孩子說得更多，也能讓對話變得更有深度。
有效傾聽讓親子關係更緊密
傾聽是我們和孩子之間最重要的溝通技巧之一，它不僅能讓孩子感覺被重視，也能幫助我們更好地了解孩子的內心世界。當我們真正用心去聽，並且留出足夠的空間給孩子去表達，親子之間的溝通會變得更加順暢，親子關係也會更親密。下一次和孩子聊天時，不妨試試以上的技巧，看看是否能讓孩子更願意分享他們的故事。
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